Aprende a adoptar una actitud amorosa hacia ti misma mediante la práctica de la Atención Plena (Mindfulness)
 
Beneficios
 
- Aprende una nueva forma de relacionarte con tus emociones.
- Dejar de ser tan dura contigo misma.
- Transforma tus relaciones, incluida la que tienes contigo.
- Aprende prácticas de meditación y auto compasión para el día a día.
- Conviértete en tu gurú, en tu maestra.
 
Número de clases: 6
 
Duración de cada clase: 45 minutos 
 
Clases:
Clase 1 : Introducción al Mindfulness y Auto Compasión. Respiración. Ejercicios.
Clase 2: Practicando la bondad amorosa.
Clase 3: Descubriendo mi voz amorosa. Diálogo interno. 
Clase 4: Valores Centrales (de corazón).
Clase 5: Abrazando nuestras emociones.
Clase 6: Guía de Mantenimiento y Práctica. 
 
En cada clase destinaremos un tiempo a la práctica meditativa y ejercicios.